Η ευεργετική δράση του ταπεινού σουσαμιού

Τὸ σουσάμι καὶ τὰ προϊόντα του (χαλβάς, ταχίνι, σησαμέλαιο) περιέχουν συστατικὰ ποὺ μειώνουν τὴ χοληστερόλη καὶ τὴν πίεση τοῦ αἵματος...
Στὸ σουσάμι ὑπάρχει ἕνα ἰσχυρὸ ἀντιοξειδωτικὸ σύστημα, ἀποτελούμενο κυρίως ἀπὸ τρεῖς οὐσίες, τὴν σεσαμίνη καὶ τὴν σεσαμινόλη καὶ τὴ βιταμίνη Ε (μὲ μορφὴ γ-τοκοφερόλης). Οἱ οὐσίες αὐτὲς παρουσιάζουν ἰσχυρότατη ἀντιοξειδωτικὴ δράση, ἐμποδίζοντας τὴν ὀξείδωση τῶν λιπαρῶν ὀξέων στὸν ὀργανισμό.

Μελέτες ἔχουν δείξει ὅτι ὑπάρχει ἐντυπωσιακὴ συμβολὴ αὐτῶν τῶν συστατικῶν τοῦ σουσαμιοῦ στὴ δέσμευση ἰσχυρότατων ἐλεύθερων ριζῶν καὶ τὴν ἐξουδετέρωσή τους.

Μία ἐξ ἴσου σημαντικὴ δράση τοῦ σησαμιοῦ, ποὺ δὲν ἔχει μελετηθεῖ ἀρκετά, εἶναι ἡ προστασία τοῦ καρδιαγγειακοῦ συστήματος καὶ πιὸ συγκεκριμένα ἡ εὐεργετική του ἐπίδραση στὸ ἐνδοθήλιο.

Τὸ ἐνδοθήλιο εἶναι ὁ μεγαλύτερος ἀδένας μας καὶ καλύπτει ἐσωτερικὰ ὅλα τὰ ἀγγεῖα. Σήμερα, βάσει πλήθους ἐπιστημονικῶν ἐρευνῶν, ἔχει βρεθεῖ ὅτι τὸ ἐνδοθήλιο ἔχει ἐνεργὸ ρόλο στὴ λειτουργία τοῦ καρδιαγγειακοῦ συστήματος καὶ ἐμπλέκεται σὲ διάφορες λειτουργίες του, ὅπως στὴν συστολὴ ἢ στὴν χαλάρωση τῶν ἀγγείων, στὴν φλεγμονή, στὴν ἐξέλιξη τὴν ἀθηρωματικῆς διαδικασίας κ.ἄ.

Τὰ ἐνδοθηλιακὰ κύτταρα ἀνιχνεύουν διάφορα φυσικὰ ἢ χημικὰ ἐρεθίσματα, ποὺ διεγείρουν τὸ ἀγγεῖο, καὶ ὡς ἀπάντηση σὲ αὐτὰ τροποποιοῦν τὸ σχῆμα τοῦ ἀγγείου ἢ ἀπελευθερώνουν ἀπαραίτητα προϊόντα γιὰ τὴν διατήρηση τῆς ἰσορροπίας τοῦ ἀγγείου. Μάλιστα, ἔχουν τὴν ἱκανότητα, νὰ παράγουν μία μεγάλη ποικιλία μορίων, ποὺ εἴτε χαλαρώνουν τὸ ἀγγεῖο, προκαλώντας διαστολὴ στὰ τοιχώματά του, εἴτε συσποῦν τὸ ἀγγεῖο προκαλώντας συστολὴ στὰ τοιχώματά του. Ἡ φυσιολογικὴ καὶ ἐπιθυμητὴ ἀντίδραση τοῦ ἀγγείου εἶναι ἡ χαλάρωση, καθὼς ἔτσι τὸ αἷμα διέρχεται εὐκολότερα, γρηγορότερα καὶ χωρὶς πίεση. 

Πηγὴ

Το λαχανικό που διαλύει καρκίνο, διαβήτη, υπέρταση και άσθμα

Το λαχανικό που διαλύει καρκίνο, διαβήτη, υπέρταση και άσθμα

Οι θρεπτικές του ιδιότητες είναι πασίγνωστες και οι γονείς έχουν κάθε δίκιο που προσπαθούν να μάθουν στα παιδιά τους να το αγαπήσουν από μικρή ηλικία.

Και αν οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι αυτό το λαχανικό βελτιώνει μόνο την υγεία του μυικού συστήματος, τότε θα ήταν σώφρον να διαβάσουν τις επόμενες γραμμές για να καταλάβουν πόσο πολύ το έχουν υποτιμήσει.

Ο λόγος γίνεται για το σπανάκι, το οποίο θωρακίζει τον οργανισμό μας απέναντι στις πιο σοβαρές των ασθενειών, όπως είναι οδιαβήτης, ο καρκίνος, το άσθμα και η υπέρταση.

Δείτε τις μοναδικές ευεργετικές ιδιότητες που έχει το σπανάκι στον οργανισμό μας:

Περιορίζει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη

Το σπανάκι περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ως άλφα-λιποϊκό οξύ, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης, αυξάνει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη και προλαμβάνει τα συμπτώματα του στρες στους διαβητικούς. Επίσης, έρευνες επάνω στο α-λιποϊκό οξύ έχουν δείξει ότι περιορίζει την περιφερειακή νευροπάθεια ή/και την αυτόνομη νευροπάθεια σε άτομα με διαβήτη.

Καταπολεμάει τον καρκίνο

Το σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά περιέχουν χλωροφύλλη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στο να εμποδίζει την καρκινογόνο δράση των ετεροκυκλικών αμινών, που παράγονται όταν το ψήσιμο τροφών στη σχάρα (κρέας, λαχανικά) γίνεται σε ιδιαίτερα υψηλή θερμοκρασία.

Προλαμβάνει το άσθμα

Οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη άσθματος είναι μειωμένοι σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι το β-καροτένιο, για το οποίο το σπανάκι είναι μια εξαιρετική πηγή. Βερίκοκα, μπρόκολο, πεπόνι, κολοκύθα και καρότα είναι επίσης πλούσιες πηγές βήτα-καροτίνης.

Μειώνει την πίεση του αίματος

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε κάλιο, το σπανάκι συνιστάται σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, επειδή εξουδετερώνει τις επιδράσεις του νατρίου στο σώμα. Η χαμηλή/ανεπαρκής πρόσληψη καλίου μπορεί να είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, όπως είναι και η υψηλή πρόσληψη νατρίου.

Συμβάλλει στην υγεία των οστών

Η χαμηλή πρόσληψη της βιταμίνης Κ έχει συσχετισθεί με τον αυξημένο κίνδυνο για κάταγμα των οστών. Η επαρκής κατανάλωση βιταμίνης Κ είναι σημαντική για την καλή υγεία των οστών, καθώς δρα ως «τροποποιητής» των οστεϊκών πρωτεϊνών, βελτιώνει την απορρόφηση του ασβεστίου και μπορεί να μειώσει την ουρική έκκριση ασβεστίου από τον οργανισμό.

Πηγή: www.onmed.gr

Διαβάστε το και δεν θα ξανά πετάξετε τα κουκούτσια του αβοκάντο!

Τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά νόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Εάν όμως χρησιμοποιείτε μόνο την κρεμώδη πλευρά της, κάνετε μεγάλο λάθος.

Σε αυτό το άρθρο θα δείτε πώς τόσο η σάρκα του, όσο και το κουκούτσι του μπορεί να προσφέρει καταπληκτικά οφέλη στην υγιεία σας.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το 65% των αμινοξέων σε ένα αβοκάντο περιέχεται στο κουκούτσι του, ενώ έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από οποιοδήποτε άλλο φρούτο σε αυτόν τον πλανήτη.

Οφέλη για την υγεία

– Τα κουκούτσια του αβοκάντο έχουν καταπληκτικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στην πρόληψη, όσο και τη θεραπεία της αρθρίτιδας.

– Λαμβάνοντας υπ’ όψιν την αντιφλεγμονώδη δράση των κουκουτσιών αβοκάντο δύναται επίσης να μειώσει τη φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα.

– Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της διάρροιας, των λοιμώξεων και διάφορων διαταραχών του στομάχου.

– Σύμφωνα με τα τελευταία ευρήματα, τα κουκούτσια του αβοκάντο είναι εκπληκτικά για την υφή του δέρματός σας, καθώς έχουν την ικανότητα της σύσφιξης και της ανανέωσης των κυττάρων του, χάρη στην περιεκτικότητά του σε κολλαγόνο.

– Είναι, επίσης, εξαιρετικά στην καύση του περιττού λίπους, και να σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Χρησιμοποιήστε το για να ενισχύσει την ενέργεια σας ώστε να εκτελείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς δυσκολίες.

Προσθέστε κουκούτσια αβοκάντο στις σαλάτες σας, ή εμπλουτίστε το ρόφημά σας, ή απλά μπορείτε να το προσθέσετε στα smoothies σας.

Τα κουκούτσια αβοκάντο περιέχουν επίσης φλαβονοειδή, γεγονός που τα καθιστά ένα ισχυρό αντικαρκινικό παράγοντα.

Προσοχή στις αλλεργίες
Το αβοκάντο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους. Οι ειδικοί αναγνωρίζουν δύο μορφές αλλεργικών αντιδράσεων.

Άτομα που είναι αλλεργικά στη γύρη μπορεί να αναπτύξουν τοπικά συμπτώματα στην στοματική κοιλότητα και το λαιμό κατά τη στιγμή της κατανάλωσής του.

Άλλοι υποφέρουν από το λεγόμενο σύνδρομο «latex-fruit», το οποίο είναι στενά συνδεδεμένο με τις αλλεργίες λατέξ και τα συμπτώματα τους. Χαρακτηρίζεται από γενική κνίδωση, κοιλιακό πόνο, και έμετο. Τα άτομα που έχουν την ατυχία να είναι αλλεργικά πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή, καθώς μπορεί να κοστίσει τη ζωή τους.
Επιμέλεια/Απόδοσή: proionta-tis-fisis.com
healthyfoodhouse.com

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΟΒΑΡΟ!!!ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΑΥΡΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΤΑΙΖΟΥΝ ΓΕΝΕΤΙΚΑ ΜΕΤΑΛΛΑΓΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ!!!ΚΑΙ ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΕΣ ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!!

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΟΒΑΡΟ!!!ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΜΑΥΡΕΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΤΑΙΖΟΥΝ ΓΕΝΕΤΙΚΑ ΜΕΤΑΛΛΑΓΜΕΝΑ ΤΡΟΦΙΜΑ!!!ΚΑΙ ΠΑΣΙΓΝΩΣΤΕΣ ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!!

1. Σοκολάτες Hershey's Cadbury Fruit&Nut 

2. Mars M&M 

3. Snickers 

4. Twix 

5. Milky Way 

6. Σοκολάτες ,..... κακάο Cadbury 

7. Ferrero 

8. Nestle 

9. Ροφήματα....Nestle Nesquik 

10. Ρόφημα Соса-Соla 

11. Σπράϊτ, Φάντα, Κίνλι 

12. Pepci-Со Pepsi 

13. 7-Up 

14. Φιέστα 

15. ¨Όλα τα Kellogg's 

16. Σούπες Campbell 

17. Ρύζι Uncle Bens , Mars 

18. Σάλτσες Knorr 

19. Τσάϊ Lipton 

20. Μπισκότα Parmalat 

21. Μαγιονέζες , Σάλτσες κ.α. της Hellman's 

22. Μαγιονέζες , Σάλτσες κ.α. της Heinz 

23. Παιδικές τροφές Nestle 

24. Παιδικές τροφές Hipp 

25. Παιδικές τροφές Abbot Labs Similac 

26. Γαλακτοκομικά, τυριά, παιδικές τροφές Denon 

27. McDonald's 

28. Σοκολάτες, πατατάκια, καφές, παιδικές τροφές Kraft 

29. Σάλτσες , σούπες Heinz Foods 

30. Παιδικές τροφές κ.α. της Delmi Unilever 



Σημ. για ανήξερους : 

τα γενετικά μεταλλαγμένα προϊόντα δεν είναι απλά πολύ επικίνδυνα για την υγεία, αλλά προκαλούν στείρωση. Τα γενετικά μεταλλαγμένα φυτά δεν βιαστούν, δηλ. είναι στείρα. Και όπως είναι γνωστό «είσαι ότι τρως». Σήμερα είναι όλο και πιο δύσκολο, σε μερικές περιοχές της χώρας μας ακόμη και αδύνατο, να βρίσκει κανείς παραδοσιακούς σπόρους που να βιαστούν . Σχεδόν όλοι ο αγρότες αγοράζουν από τους λεγόμενους «γεωπόνους» και «φυτώρια» έτοιμους βλαστούς. Μια φορά, όταν σκόπευα να αγοράσω βλαστούς ντομάτας, ρώτησα έναν «γεωπόνο» από πού είναι οι σπόροι η απάντηση με άφησε άφωνο: από το Ισραήλ γιατί το Ισραήλ είναι πρωτοπόρος στον βιογενετικό τομέα… Φυσικά ούτε και τα ΓΜ δεν έχουν σχέση με την συνομωσολογία και την τροφική γενοκτονία αλλά είναι και αυτά για το «καλό μας» …

πηγη

Έχετε Προσέξει ποτέ ΑΥΤΗ την λευκή Ίνα που υπάρχει σε κάθε Αυγό. Δεν Φαντάζεστε ΤΙ είναι…

Τα αυγά είναι μαζί με το γάλα και το βούτυρο τα πιο πολυχρησιμοποιημένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρόλο που δεν είναι πραγματικά γαλακτοκομικό προϊόν, συχνά υπάγονται σε αυτή την κατηγορία στα περισσότερα μαγαζιά. 
Πάντως, ανεξάρτητα από την κατηγορία από την οποία βρίσκονται, τρώμε τόνους αυγά κάθε χρόνο, είτε χτυπημένα, είτε σε γλυκά, είτε σε αρτοσκευάσματα. Σύμφωνα με μελέτες τρώμε ο καθένας περίπου 250 αυγά το χρόνο.

Είναι πάρα πολλά αυγά αν και οι περισσότεροι δεν έχουμε ιδέα τι είναι αυτό που βάζουμε στο σώμα μας. Ξέρετε ποια είναι τα επιμέρους κομμάτια ενός αυγού; Οι περισσότεροι θα έλεγαν κρόκος, ασπράδι και κέλυφος. Ωστόσο, όλοι έχουμε παρατηρήσει αυτή την άσπρη κλωστή που είναι κολλημένη πάνω στον κρόκο

Κάθε αυγό έχει τον αντίστοιχο “ομφάλιο λώρο” του αν και χρησιμεύει πιο πολύ σαν ζώνη ασφαλείας και λέγεται chalazae. Στην πραγματικότητα υπάρχουν 2 σε κάθε αυγό, ένα σε κάθε πλευρά και είναι κολλημένα στον κρόκο. Σκοπό έχουν να συγκρατούν τον κρόκο ακίνητο για να μην τραυματιστεί.

Εάν υπάρχει έντονα αυτή η “ζώνη ασφαλείας”, τότε το αυγό είναι φρέσκο. Εάν όμως είναι πολύ δύσκολο να την ξεχωρίσετε, τότε το αυγό είναι παλιό.

Δείτε το βίντεο που ακολουθεί για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες γύρω από την ανατομία ενός αυγού

Ρόφημα που ανασταίνει και νεκρούς: Χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους για αιώνες και παρασκευάζεται σε μόλις 2 λεπτά!

Αυτό το σπιτικό ρόφημα έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία πολλών καταστάσεων υγείας.Θα σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια, θα τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα σας, θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σας και θα σας προφυλάξει από τον καρκίνο.

Το καλύτερο σχετικά με αυτό το ρόφημα είναι ότι μπορεί να παρασκευαστεί γρήγορα και όλα τα συστατικά του είναι εύκολα διαθέσιμα.

Κύρια συστατικά του είναι το παντζάρι και το καρότο.

Δεν συνιστάται μόνο σε άτομα που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας, αλλά και σε υγιείς ανθρώπους.

Είναι καλό να το καταναλώνετε σε οποιαδήποτε περίοδο του χρόνου και θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα και με περισσότερη ενέργεια.

Συνταγή

Συστατικά που απαιτούνται:
1 λεμόνι
450 γραμμάρια καρότα
3 πορτοκάλια
1 κιλό παντζάρια
3 μήλα
100 γραμμάρια μέλι
Οδηγίες:

Πλένουμε και καθαρίζουμε όλα τα ανωτέρω φρούτα και λαχανικά και τα βάζουμε όλα μαζί σε ένα μπλέντερ.

Σημείωση! Δεν πρέπει να το φυλάξετε σε πλαστικές φιάλες ή δοχεία.

Κατανάλωση:

Για καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να πίνετε ½ ποτήρι του χυμού αυτού, κάθε πρωί, αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα.

Το πίνετε για τουλάχιστον 10 συνεχόμενες ημέρες και θα εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα που θα πάρετε.
Πηγή, Πηγή

ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΚΑΝΔΑΛΟ:Μαζικές δολοφονίες…Ζιζανιοκτόνα σε 14 φίρμες μπύρας!

Οι Εβραίοι συνεχίζουν το προσφιλές τους σπορ καθώς 14 διάσημες γερμανικές μπύρες βρέθηκαν να περιέχουν την επικίνδυνη χημική ουσία «glyphosate» του φυτοφαρμάκου…της Monsanto “RoundUp το οποίο προκαλεί καρκίνο ενώ υπάρχουν σοβαρές υποψίες και για άλλες φίρμες λιγότερο γνωστές, απο την μια γεμίζουν λαθρο την Γερμανία και απο την άλλη τους ποτίζουν καρκίνο, μια απο τα ίδια σε όλη την Ευρώπη, βεβαία μπορεί να ειναι και απατη ολα αυτά,(τύπου volkswagen,οικονομικός πόλεμος με «αγάπη» εβραιων ) με στόχο να κλείσουν τα πάντα στην Γερμανία !

Το Περιβαλλοντικό Ινστιτούτο του Μονάχου επέλεξε 14 φίρμες μπύρας όπως Paulaner, Hasseroeder, Erdinger και Franziskaner, για να αναζητήσει ίχνη του «glyphosate», ένα χημικό παράγοντα που χρησιμοποιείται για να σκοτώνει ζιζάνια.

Η υψηλότερη ποσότητα εντομοκτόνου 29,74 μικρογραμμάρια εντοπίστηκε σε ένα λίτρο Hasseröder ενώ ένα λίτρο Bavarian Augustiner περιείχε 0.46 μικρογραμμάρια το χαμηλότερο επίπεδο απ όλες τις μπύρες που δοκιμάστηκαν.

Η γνωστή Beck’s Pils βρέθηκε με 5 μικρογραμμάρια ανά λίτρο ενώ η Paulaner Weissbier και η Erdinger Weissbier βρέθηκαν με 0.66 και 2.92 μικρογραμμάρια αντίστοιχα. Και όλα αυτά τη στιγμή που το επιτρεπτό όριο του «glyphosate» στο πόσιμο νερό είναι 0.1 μικρογραμμάρια ανά λίτρο!

«Οι δοκιμές όλων των εμπορικών σημάτων μπύρας ήταν θετικές…ενώ το υψηλότερο επίπεδο του «glyphosate» ήταν 29.74 μικρογραμμάρια ανά λίτρο που είναι σχεδόν 300 φορές πάνω από το επίπεδο του πόσιμου νερού. Ακόμη και το μικρότερο επίπεδο ήταν πέντε φορές πάνω από το όριο για το πόσιμο νερό» τόνιζε η αναφορά που δημοσιεύτηκε την Πέμπτη.

Στην αναφορά τονίζονταν ότι ακριβώς επειδή βρέθηκε η καρκινογόνα ουσία στις συγκεκριμένες 14 μάρκες μπύρας θεωρούν πολύ πιθανό ότι υπάρχει και σε λιγότερο γνωστά εμπορικά σήματα μπύρας…Το «glyphosate» είναι ένα από τα πιο γνωστά χρησιμοποιούμενα ζιζανιοκτόνα στον κόσμο. Πολλές καλλιέργειες γίνονται ανθεκτικές χάρη στο «glyphosate» μέσω γενετικών τροποποιήσεων για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα τους στα ζιζάνια.

Τον Μάρτιο, η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας για τον Καρκίνο κυκλοφόρησε μια έκθεση, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το «glyphosate» είναι μια «πιθανή καρκινογόνο ουσία για τον άνθρωπο» και πρέπει να αντιμετωπιστεί ως επικίνδυνο υποκατάστατο το οποίο μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στον οργανισμό του ανθρώπου.

Τα συμπεράσματα βασίστηκαν σε επιδημιολογικές μελέτες, μελέτες σε ζώα και μελέτες σε κύτταρα ιστών.
Η έρευνα θεωρήθηκε «μη αξιόπιστη» από την Γερμανική Ομοσπονδία Ζυθοποιίας (BfR), η οποία είπε ότι το ζιζανιοκτόνο αυτό έχει χρησιμοποιηθεί στις καλλιέργιες τόσο πολύ που μπορεί να βρεθεί σχεδόν οπουδήποτε.

«Οι ποσότητες Glyphosate που βρέθηκαν στις μπύρες δεν αποτελούν κίνδυνο για την δημόσια υγεία» ανέφεραν.
«Ένας ενήλικας πρέπει να πιεί 1000 λίτρα μπύρας την ημέρα για να καταναλώσει ποσότητες που θα βάλουν σε κίνδυνο την υγεία του»… «Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα 30 μικρογραμμάρια ανά λίτρο Glyphosate δεν συνιστά υγειονομικό κίνδυνο» είπε η BfR. Τον περασμένο χρόνο ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WTO) ονόμασε το glyphosate ως πιθανή αιτία καρκίνου.

ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΑΕΤΟΣ Βεβαία ηλίθιοι, απατεώνες, τσιράκια, αριστεροφασιστες και λοιπά λαμογια πίσω απο έγκυρες πήγες πλύσης εγκεφάλου, στο ίντερνετ στην Ελλάδα , τα ρίχνουν στους Γερμανούς ,κλασικά οτι γίνεται οι Γερμανοί φταίνε ! μόνο που ξεχάσαν να σας πουν οτι η γερμάνια δεν έχει κυριότητα στο έδαφος της απο το 1945 και έχει αριστερό κόμμα τύπου ΣΥΡΙΖΑ Μερκελ μαζί με Εβραίους! !!! Εβραίοι που έχουν την εξουσία σημερα, Ο Γερμανός αριστερός πολιτικός Gregor Gysi: Είναι καλό που οι Γερμανοί γίνονται μειονότητα στην χώρα τους! το τι πλύση εγκεφάλου κανουν δεν λέγεται ! έχουν φτάσει σε σημείο πολλοί ψεκασμένοι νεοελληνες να θεωρούν εχθρό την Γερμανία και όχι τους Εβραίους ! άκουσον άκουσον !!! η ηλιθιότητα τους με ξεπερνάει! πόσο μάλλον όταν η ίδια η θρησκεία -διαταγες των εβραιων, μιλάει για εθνοκάθαρση σε όλους τους μη Εβραίους!

Πηγή

Τα οφέλη της νηστείας στον οργανισμό μας!

Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής ξεκινά την Καθαρή Δευτέρα και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Αυτές οι μέρες λοιπόν για πολλούς αποτελούν μια περίοδο αποτοξίνωσης του οργανισμού.
Μάλιστα οι συστάσεις της νηστείας μοιάζουν αρκετά με αυτές της Μεσογειακής Διατροφής, ενός από τους υγιεινότερους τύπους διατροφής στον κόσμο.
Έτσι μπορούμε να διακρίνουμε τα πλεονεκτήματα που μπορούμε να έχουμε από αυτή:
-Αυξάνεται η πρόσληψη φυτικών ινών που ευθύνονται για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού και καρδιαγγειακού συστήματος και την μείωση εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου.
-Αυξάνεται η πρόσληψη μικροστοιχείων με αντιοξειδωτική δράση όπως είναι η βιταμίνη C, βιοφλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
καλύπτουν τον οργανισμό από την αρνητική δράση των ελευθέρων ριζών προφυλάσσοντας τα τοιχώματα των αγγείων και τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου.
-Αυξάνεται η πρόσληψη βιταμινών συμπλέγματος Β, που σχετίζονται με την καλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος και όχι μόνο.
-Αυξάνεται η πρόσληψη μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών, τα οποία παρέχουν αυξημένες ποσότητες ω-3 και ω-6 λιπαρών οξέων, βελτιώνοντας την καρδιακή και νευρική λειτουργία, και το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού.



healthpro.gr

ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Αυτή είναι η Νο1 τροφή που σας φτιάχνει την διάθεση!

Όταν είμαστε στεναχωρημένοι ή πολύ κουρασμένοι έχουμε την τάση να ξεσπάμε στο... ψυγείο μας. Σίγουρα θα έχετε παρατηρήσει ότι μετά από μια κακή μέρα ή μετά από ένα στρεσογόνο συμβάν η όρεξη ανοίγει και στην πλειονότητα των περιπτώσεων αναζητάμε κάτι γλυκό.

Όμως η τακτική αυτή φαίνεται να μην αποδίδει, καθώς το σνακ που οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μας φτιάχνει εγγυημένα τη διάθεση είναι εξαιρετικά υγιεινό.

Η κορυφαία «τροφή της παρηγοριάς» είναι ο ταπεινός πασατέμπος!

Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Sarah Schenker και την ειδικό στην Ψυχολογία της Διατροφής Christy Fergusson, οι 10 κορυφαίες τροφές για καλή διάθεση και ευεξία είναι οι εξής:

1. πασατέμπος (κολοκυθόσποροι)

2. σπόροι chia

3. σολομός

4. ρύζι

5. κινόα

6. ρεβίθια

7. καρύδα

8. σπαράγγια

9. σπανάκι

10. φασόλια

Η Δρ Schenker τονίζει πως η υγιεινή διατροφή κρίνεται ακόμη πιο καθοριστική σε περιστάσεις που αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή έντονο στρες.

Η Δρ Fergusson συμπληρώνει με τη σειρά της πως για να παράγει ο οργανισμός μας τις «ουσίες της χαράς», δηλαδή νευροδιαβιβαστές, πρέπει να παρέχουμε στο σώμα μας μέσω της διατροφής τα κατάλληλα δομικά συστατικά. Ένας πολύ σημαντικός νευροδιαβιβαστής είναι η σεροτονίνη, καθώς ρυθμίζει τη διάθεση αλλά και τον ύπνο μας.

Πηγή: onmed.gr

ΕΦΕΤ: Τι να ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ στα τρόφιμα την περίοδο της Σαρακοστής!

ΔΕΙΤΕ τις χρήσιμες συμβουλές

 Χρήσιμες συμβουλές στους καταναλωτές δίνει ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ), με αφορμή τις ημέρες της Σαρακοστής, ώστε να επιλέξουν με σωστά κριτήρια τα σαρακοστιανά τρόφιμα και να μην θέσουν σε κίνδυνο την υγεία τους. 
Στο πλαίσιο αυτό, ο ΕΦΕΤ ανακοίνωσε ότι εντατικοποιεί τους ελέγχους στην αγορά των τροφίμων κατά την περίοδο της Σαρακοστής, με κύριο γνώμονα τη διασφάλιση της υγείας των καταναλωτών, αλλά και τη διασφάλιση των συμφερόντων τους από πρακτικές υπονόμευσης.
«Κατά την περίοδο της Σαρακοστής, οι παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες μας οδηγούν συνήθως στην αγορά και κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων. Η σωστή επιλογή τους, η μεταφορά στο σπίτι των τροφίμων που χρειάζονται ψυγείο, όσο το δυνατόν συντομότερα, αλλά και η προσεκτική χρήση τους στο σπίτι (π.χ. συντήρηση στην κατάλληλη θερμοκρασία, σχολαστικό μαγείρεμα) είναι απαραίτητα, όχι μόνο για τη διατήρηση των πλεονεκτημάτων της ελληνικής διατροφής, αλλά και για την αποφυγή αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία», επισημαίνει ο ΕΦΕΤ.
ΔΕΙΤΕ τις χρήσιμες πληροφορίες για την επιλογή τροφίμων που καταναλώνονται την περίοδο αυτή:
Κεφαλόποδα (π.χ. χταπόδια, καλαμάρια, σουπιές, θράψαλα)
Υπάρχουν στην αγορά είτε ως νωπά είτε ως κατεψυγμένα είτε ως αποψυγμένα.
Τα αποψυγμένα αλιεύματα που διατίθενται στην αγορά, μπορούν να παράγονται μόνο εντός εγκεκριμένων εγκαταστάσεων, δηλαδή απαγορεύεται η απόψυξη των αλιευμάτων στο λιανεμπόριο και κατά την πώλησή τους πρέπει υποχρεωτικά να φέρουν εμφανώς την ένδειξη της αποψυγμένης κατάστασής τους τόσο στην ενδεικτική πινακίδα πώλησης όσο και στις ενδείξεις επί της συσκευασίας τους, ώστε να ενημερώνεται ο καταναλωτής.
Για τα νωπά ως καταναλωτές πρέπει να προσέχουν:
•Την οσμή η οποία πρέπει να είναι η οσμή της θάλασσας και όχι δυσάρεστη ή οσμή αμμωνίας ή οποιαδήποτε άλλη οσμή, ξένη προς το προϊόν.
•Την επιφάνεια του σώματος να είναι υγρή και γυαλιστερή.
•Τα πλοκάμια και οι βεντούζες να αντέχουν σε ελαφρύ τράβηγμα και να μην αποκολλώνται εύκολα.
•Τη σάρκα να είναι συμπαγής, ελαστική και γυαλιστερή.
•Τα μάτια να είναι γυαλιστερά, ζωηρά χωρίς κηλίδες.
Για τα κατεψυγμένα οι καταναλωτές πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτά πωλούνται συσκευασμένα χωρίς παραμορφώσεις του περιεχομένου και συνήθως με στρώμα πάγου επάνω τους (επίπαγος). Όταν γίνεται η απόψυξη, το περιεχόμενο πρέπει να φέρει το χρώμα και την οσμή των νωπών.
Δίθυρα Οστρακοειδή (π.χ. μύδια, κυδώνια, γυαλιστερές, στρείδια, αχιβάδες, χτένια)
Εφόσον πωλούνται με κέλυφος, θα πρέπει να είναι ζωντανά και αυτό φαίνεται από:
•Τα κελύφη τα οποία πρέπει να είναι κλειστά και να ανοίγουν πολύ δύσκολα ή, αν είναι μερικώς ανοιχτά, με την ελάχιστη πίεση πάνω στο κέλυφός τους να κλείνουν μόνα τους ερμητικά.
•Το περιεχόμενο που πρέπει να είναι υγρό, καθαρό και άοσμο.
•Τη σάρκα που πρέπει να είναι υγρή, γερά προσκολλημένη στο κέλυφος (με τσίμπημα καρφίτσας ή με λίγες σταγόνες λεμονιού να προκαλείται συστολή του σώματος).
Όσον αφορά τα αποφλοιωμένα μύδια που πωλούνται πάνω σε πάγο, θα πρέπει η σάρκα τους να είναι γυαλιστερή, συνεκτική και να έχει μυρωδιά θάλασσας.
Τα μύδια πωλούνται, επίσης και κατεψυγμένα με ένα κέλυφος ή χωρίς κελύφη. Τα αποκελυφωμένα συσκευάζονται μέσα σε πλαστικές σακούλες, με μία ποσότητα πόσιμου νερού. Επάνω στη συσκευασία πρέπει να υπάρχει το σήμα αναγνώρισης της εγκατάστασης.
Μαλακόστρακα (π.χ. γαρίδες, καραβίδες, αστακοί, καβούρια)
Υπάρχουν στην αγορά είτε ως νωπά ή είτε ως κατεψυγμένα είτε ως αποψυγμένα.
Για τα νωπά πρέπει:
•Η οσμή να είναι ευχάριστη (σαν την οσμή της θάλασσας).
•Τα πόδια τους να είναι στερεά κολλημένα στο σώμα και σκληρά.
•Η μεμβράνη του θώρακα να είναι τεντωμένη, ανθεκτική και διαφανής.
•Το κεφάλι και ο θώρακας να είναι ανοιχτόχρωμα, όχι μελανού χρώματος και να μην έχουν μαύρες κηλίδες.
•Να έχουν αντανακλαστικές κινήσεις στα μάτια, στις κεραίες και στα πόδια, όταν είναι ζωντανά.
Γενικά, οι καταναλωτές πρέπει να γνωρίζουν ότι οι φρέσκες γαρίδες γλιστρούν εύκολα από το χέρι και δεν παρουσιάζουν δυσάρεστη οσμή.
Αχινοί
Οι αχινοί πρέπει κατά την αγορά τους να είναι ζωντανοί, γεγονός που φαίνεται από την κίνηση των αγκαθιών τους.
Όταν επιλέγουν κονσέρβες ιχθυηρών που διατηρούνται στο ψυγείο ή εκτός ψυγείου, οι καταναλωτές θα πρέπει να προσέχουν να μην είναι διογκωμένες, να μην παρουσιάζουν εξωτερική σκουριά, να μην υπάρχει διαρροή του υγρού περιεχομένου. Επίσης, είναι προς όφελος των καταναλωτών να διαβάζουν προσεκτικά τις ενδείξεις στη συσκευασία, ιδιαίτερα την ημερομηνία λήξης και να παρατηρούν, εάν υπάρχει η επωνυμία του παρασκευαστή και ο αριθμός έγκρισης Ε.Ε. της επιχείρησης.
Θα πρέπει, επίσης, να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο κανονικό χρώμα του περιεχομένου της τυποποιημένης συσκευασίας ή της κονσέρβας και, μετά το άνοιγμα, στο κανονικό χρώμα των εσωτερικών τοιχωμάτων της κονσέρβας και στη μυρωδιά του περιεχομένου.
Άλλα σαρακοστιανά εδέσματα
Ο ταραμάς πρέπει να έχει χρώμα ομοιόμορφο, σύσταση μαλθακή και όχι πικρή ή όξινη γεύση.
Πιθανή αλλοίωση στον ταραμά διαπιστώνεται από την εμφάνιση μούχλας, την ξηρότητα ή την τάγγιση. Το τουρσί θα πρέπει να καταναλώνεται με φειδώ από άτομα με ευαισθησία στο στομάχι.
Τέλος, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να επιδεικνύουν οι καταναλωτές που πάσχουν από αλλεργίες στην επισήμανση του χαλβά, προκειμένου να μην καταναλώσουν χαλβά που περιέχει αλλεργιογόνα συστατικά.
Τέλος, ο ΕΦΕΤ υπενθυμίζει την ειδική γραμμή επικοινωνίας, 11717, η οποία είναι στη διάθεση όλων των καταναλωτών, όπου μπορούν να αναφέρουν ή να καταγγείλουν οποιαδήποτε μη συμμόρφωση – παράβαση της νομοθεσίας υποπέσει στην αντίληψή τους. 



star.gr

Μήπως είσαι εθισμένη στο κρυφό φαγητό;

Όλο και περισσότερες γυναίκες δηλώνουν ότι είναι secret eaters.

Σου έχει τύχει ποτέ να νιώθεις άσχημα επειδή θέλεις να φας κάτι με αποτέλεσμα να το κάνεις μόνη σου στα κρυφά; Από ότι φαίνεται, πολλές γυναίκες τείνουν να τρώνε κρυφά σύμφωνα με μία νέα έρευνα που διεξήχθη από την εταιρία αδυνατίσματος LighterLife. Μάλιστα, τα στατιστικά που προκύπτουν είναι κάπως τρομακτικά.

Σύμφωνα με την έρευνα, έξι στις δέκα γυναίκες συνηθίζουν να απολαμβάνουν μυστικά φαγητά που ξέρουν ότι δεν θα έπρεπε να τρώνε. Μία στις έξι γυναίκες παραδέχτηκε ότι κρύβει σε ένα ιδιαίτερο μέρος τις «μυστικές» τροφές.

Μήπως η Κουζίνα σας Σαμποτάρει τη Δίαιτα σας;

Πόσο μακριά όμως είναι διατεθειμένες να φτάσουν μερικές γυναίκες όσον αφορά το «μυστικό» φαγητό; Μία στις δέκα παραδέχτηκε ότι τρώει στο μπάνιο, ενώ μία στις πέντε καταναλώνει το «απαγορευμένο» φαγητό στο αυτοκίνητο για να μην την δουν. Προκειμένου να κρατήσουν κρυφή αυτή τη συνήθειά τους, το 23% δήλωσε ότι κρύβει τις άδειες συσκευασίες για να μην υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία, και μία στις δέκα αποκάλυψε ότι έχει μέχρι και συρτάρι που κλειδώνει για το κρυφό φαγητό.

Πολλές από τις γυναίκες που τρώνε κρυφά (secret eating) συνειδητοποιούν ότι είναι ένα πρόβλημα, αλλά οι περισσότερες δεν νιώθουν ακόμα έτοιμες να το αντιμετωπίσουν. «Αυτό επιβεβαιώνει ότι για πολλούς, το φαγητό δεν έχει καμία σχέση με την κάλυψη μίας ανάγκης, αλλά έχει να κάνει με το τι συμβαίνει στο μυαλό» σχολίασε η εκπρόσωπος της εταιρίας Denise Welch.

spirossoulis.com

Μετά από αυτό, δεν θα θες να ξαναφάς άλλο hot dog! Δείτε την πιο ΑΝΑΤΡΕΠΤΙΚΗ ιδέα από γνωστή αλυσίδα fast food! (PHOTO)

Κι όμως το έκαναν!

Τα KFC "ξεκινούν πόλεμο" με τους καρδιοπαθείς καθώς το Χότ Ντογκ Double Down, μοιάζει το λιγότερο λαχταριστό.

Πρόκειται για ένα κλασσικό χοτ ντογκ, με την διαφορά πως αντί για ψωμάκι, το λουκάνικο τυλίγεται από ένα κομμάτι φημισμένο τηγανητό κοτόπουλο KFC με τυρί! Η εκστρατεία αυτή ξεκίνησε στις Φιλιππίνες και αναμένεται να υιοθετηθεί και από τις ΗΠΑ!

Δείτε το ...

Athensmagazine

ΣΟΚ! 17χρονη έτρωγε ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ για 5 χρόνια ΜΟΝΟ πατάτες τηγανητές! Δείτε τι έπαθε!

Για 5 ολόκληρα χρόνια έτρωγε αποκλειστικά τηγανητές πατάτες...

Αυτή η διατροφική συνήθεια δεν ήταν αποκλειστικά από επιλογή της. Η 17χρονη Jennifer Radigan, υποφέρει από μία διατροφική ανωμαλία. γνωστή και ως SED-Selective Eating Disorder (Επιλεκτική Διατροφική Διαταραχή). Όλα τα υπόλοιπα φαγητά όπως κρέας και λαχανικά της φέρνουν τάση για εμετό!

Η Jennifer κατάγεται από την Σκωτία έχει τέτοιο θέμα, που ακόμα και η μάρκα της πατάτας που θα φάει πρέπει να είναι συγκεκριμένη! Μιλάμε για ένα πιάτο McCain με τυρί τσένταρ. Η φοιτήτρια, όπως σύμφωνα με το δημοσίευμα ξεκίνησε από μικρή ηλικία να αντιμετωπίζει πρόβλημα με το φαγητό και επειδή ντρεπόταν για την φοβία της, να τρώει αποκλειστικά πατάτες, έμενε νηστική στο σχολείο!

Η συγκεκριμένη ανωμαλία μάλιστα, αυξάνει τον κίνδυνο υποσιτισμού και μεγάλης απώλειας βάρους. Πιστεύουν μάλιστα πως οι διατροφικές της συνήθειες είναι από τους κυριότερους λόγους που η κοπέλα λιποθυμά δημόσια.

Η ίδια μίλησε για το πρόβλημά της και ανέφερε: "Παλιότερα έτρωγα μόνο κοτόπουλο. Πλέον στη μυρωδιά και μόνο αηδιάζω. Νομίζω πως όσο μεγαλώνω, τόσο λιγότερα φαγητά μπορώ να φάω. Όμως δεν μπορώ να κάνω κάτι για τις πατάτες με τυρί". Μάλιστα, βιώνει μία πραγματική κόλαση φοβούμενη για την υγεία της.

Δήλωσε με πραγματική πικρία, πως από όταν πήγαινε σχολείο δεν μπορούσε να φάει και δεν ήταν επειδή ήθελε να χάσει κιλά. Όταν βάζει δε μια μπουκιά στο στόμα της από άλλο φαγητό συνειδητοποιεί μετά από λίγο πως δεν μπορεί και αναγκάζεται να μην φάει οτιδήποτε κι αν της ετοιμάσουν.

Οι μόνες εξαιρέσεις που έχει κάνει είναι βραστές πατάτες και χειροποίητα μακαρόνια!

Athensmagazine

Δεν πρόκειται να αδυνατίσεις ποτέ αν τα καταναλώνεις! - Δες ποια είναι τα πιο ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ τρόφιμα! (PHOTOS)

Είναι από τα κοινά τρόφιμα, ή μάλλον από τις πιο κοινές λιχουδιές. Ολοι γνωρίζουν ότι παχαίνουν και προσπαθούν να τα αποφεύγουν ή τουλάχιστον να περιορίζουν την κατανάλωσή τους. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι ότι δεν παχαίνουν απλά γιατί αποτελούν... θερμιδικές βόμβες αλλά και γιατί ανοίγουν παραπάνω την όρεξη!

Η πείνα είναι ένας συνδυασμός αλληλεπιδράσεων που συμβαίνουν στο στομάχι, τον εγκέφαλο, το πάγκρεας, το έντερο και το κυκλοφορικό. Οι παρακάτω 10 τροφές επηρεάζουν τη διεργασία με αποτέλεσμα το μήνυμα του κορεσμού να μην φθάνει ποτέ στον εγκέφαλο. Πρόκεται για τις εξής 10 τροφές:

Λευκό ψωμί

Χυμός

Αλμυρά σνακ

Fast food

Αλκοόλ

Λευκά ζυμαρικά

Σούσι

Τεχνητά γλυκαντικά

Δημητριακά για παιδιά

Πίτσα

Πηγή: iefimerida.gr

Θες ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ;; - ΔΕΣ πώς θα την αποκτήσεις ΧΩΡΙΣ δίαιτα και γυμναστική!

Όσο απίστευτο κι αν σου φαίνεται, μπορείς να αποκτήσεις τη σέξι φλατ κοιλίτσα που ονειρεύεσαι χωρίς να στερηθείς τα αγαπημένα σου γλυκά και χωρίς να λιώσεις στους κοιλιακούς. Πώς; Με αυτά τα έξυπνα tips!

Πίνε πολλά υγρά: Είτε κάνεις δίαιτα, είτε γυμνάζεσαι, αν δεν ενυδατώνεις τον οργανισμό σου σε τακτά χρονικά διαστήματα καθημερινά μην περιμένεις να δεις αποτελέσματα. Η αφυδάτωση αναγκάζει το σώμα να συσσωρεύει το νερό με αποτέλεσμα να σε κάνει να δείχνεις (και να νιώθεις) 1,5 κιλό πιο βαριά. Στόχευσε σε τουλάχιστον 6-7 ποτήρια την ημέρα και πόνταρε στο πράσινο τσάι με λεμόνι για ακόμη πιο άμεσα αποτελέσματα.

Τρώγε αργά και μάσα καλά το φαγητό σου: Αντί να καταπίνεις «αμάσητο» το φαγητό σου, φρόντισε να τρως αργά και να απολαμβάνεις την κάθε μπουκιά σου. Όταν τρως γρήγορα εγκλωβίζεις μέσα στο στόμα σου αέρα, τον οποίο στη συνέχεια καταπίνεις . Για να αποφύγεις λοιπόν το αντιαισθητικό φούσκωμα μετά από κάθε γεύμα, φρόντισε να μασάς την κάθε μπουκιά τουλάχιστον 10 φορές πριν την καταπιείς. Επίσης όταν τρως αργά χωρίς να περισπάσαι, τρως λιγότερο, αφού δίνεις στο σώμα σου την δυνατότητα να σε «ενημερώσει» ότι χόρτασε εγκαίρως.

Διόρθωσε τη στάση του σώματός σου: Σου κάνει εντύπωση; Μπορεί να μοιάζει με κάτι που θα σου έλεγε με «δασκαλίστικο» ύφος η μαμά σου, κι όμως είναι αλήθεια! Όταν ισιώνεις το κορμί σου εκτός του ότι αυτομάτως κάνεις τη κοιλιά σου να φαίνεται πιο επίπεδη και λεπτή, ταυτόχρονα δυναμώνεις τους μυς του στομάχου σου.

Πες «ναι» στα προβιοτικά: Τα συγκεκριμένα βακτήρια παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη χώνεψη. Εκτός του ότι βοηθούν το πεπτικό σύστημα να διασπάσει τις τροφές, προλαμβάνουν γαστρεντερικά προβλήματα και μειώνουν το πρήξιμο.

Και πες «όχι» στις τσίχλες: Μπορεί να κρατάνε δροσερή την αναπνοή, ή να δίνουν αυτή τη μικρή δόση ζάχαρης που χρειαζόμαστε καθημερινά, αλλά αποδεικνύεται πως μασώντας τσίχλα, κατεβάζουμε αέρα στο στομάχι μας, ο οποίος καταφέρνει να πρήζει την κοιλιά μας. Αν θέλεις λοιπόν να φορέσεις άφοβα απόψε εκείνο το εφαρμοστό φόρεμα, καλό θα ήταν να τις αποφύγεις.

Μην παραλείπεις γεύματα: Μπορεί να νομίζεις πως το να τρως 1-2 φορές την ημέρα κάνει καλό στη σιλουέτα σου γιατί καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες, όμως στην πραγματικότητα αυτό που κάνεις είναι να αναστέλλεις τη λειτουργία του μεταβολισμού σου, με αποτέλεσμα να αποθηκεύει περισσότερες θερμίδες ως λίπος, απ’ ό, τι αυτές που κάνει ενέργεια. Το κόλπο είναι να τρως 5 μικρά γεύματα την ημέρα και να φροντίζεις να τρως τις σωστές τροφές που ενισχύουν την καύση λίπους. Θέλεις να μάθεις ποιές είναι αυτές;

Go spicy! Η καψαϊκίνη, η ουσία που περιέχουν οι καυτερές τροφές όπως οι κόκκινες πιπερίες, το τσίλι , το ταμπάσκο και το πιπέρι καγιέν κάνουν το μεταβολισμό σου να δουλεύει στο φουλ, με αποτέλεσμα να καίει περισσότερες θερμίδες και λίπος και ιδιαίτερα από την περιοχή της κοιλιάς.

Keep walking: Αν δεν είσαι φαν της γυμναστικής, αλλά θέλεις να κάψεις γρήγορα το περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, τότε το περπάτημα θα γίνει ο καλύτερός σου σύμμαχος. Αντί να παίρνεις το αυτοκίνητο για όλες σου τις μετακινήσεις, από τη δουλειά μέχρι τα ψώνια και τις βόλτες για ποτό, δοκίμασε τα μέσα μεταφοράς. Αν πάλι μετακινείσαι με τα μέσα, δοκίμασε να κατεβαίνει μερικές στάσεις νωρίτερα από τον προορισμό σου. Αν έχεις σκυλάκι καθιέρωσε μια καθημερινή μισάωρη βόλτα μαζί του στο κοντινότερο πάρκο. Με μόνο 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα θα ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου έτσι ώστε να καίει καθημερινά περισσότερο λίπος. Για να μην αναφέρουμε την οικονομία που θα κάνεις σε βενζίνη και τη χαρά που θα δώσεις στο τετράποδο φίλο σου. Μήπως να αρχίσεις να το σκέφτεσαι;

Μείωσε το αλκοόλ: Το αλκοόλ κάνει κακό στο μεταβολισμό σας και δεν κάνετε καλές καύσεις. Μείνετε σε ένα, το πολύ δύο ποτήρια ποτό ή cocktail και η κοιλιά σας θα είναι καλύτερη το πρωί.

Ρύθμισε το βιολογικό σου ρολόι: Ο ύπνος είναι ο βασικότερος ρυθμιστής του μεταβολισμού σου. Αυτό σημαίνει πως αν κοιμάσαι αργά ή έχεις άστατα ωράρια ύπνου, το βιολογικό σου ρολόι και κατά συνέπεια ο μεταβολισμός σου απορυθμίζεται πλήρως. Γι’ αυτό φρόντισε να απολαμβάνεις ένα (τουλάχιστον) 7ωρο ύπνο καθημερινά και αν είναι δυνατόν τις ίδιες ώρες.

Χαλάρωσε: Όταν είσαι αγχωμένη το σώμα σου αυξάνει την παραγωγή στεροειδών και ορμονών του στρες οι οποίες επηρεάζουν το πεπτικό σου σύστημα προκαλώντας φούσκωμα. Προσπάθησε, να κρατάς όσο το δυνατόν τον εαυτό σου ήρεμο (παρά την αγχώδη καθημερινότητά σου) και να κάνεις πράγματα που σε χαλαρώνουν.. έστω και για 20 λεπτά την ημέρα. Δοκίμασε τη yoga, το διαλογισμό ή απλά το να χαλαρώνεις στην αγαπημένη σου πολυθρόνα συντροφιά με ένα βιβλίο.

joytv.gr

Χάσε τα παχάκια από την περιοχή της κοιλιάς (μια και καλή)!

Μετά τα ψωμάκια, τα παχάκια στην περιοχή της κοιλιάς και γύρω από αυτήν είναι ο Νο2 εχθρός κάθε γυναίκας. Δες ποια είναι η άσκηση που θα σε βοηθήσει να τα ξεφορτωθείς αφιερώνοντας σε αυτή μόνο 25 λεπτά την ημέρα. 

Αν μισείς το διάδρομο, σου έχουμε πολύ καλά νέα: Οι ασκήσεις με βάρη βοηθούν πολύ περισσότερο στο κάψιμο του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς από ότι η αερόβια άσκηση, όπως είναι ο διάδρομος. 

Μία νέα έρευνα αμερικάνικου site που ασχολείται με την παχυσαρκία έδειξε αυτό ακριβώς ύστερα από έρευνες που έκαναν φοιτητές του Πανεπιστημίου του Harvard. Στην έρευνα μελετήθηκαν 10500 υγιείς άντρες οι οποίοι συμμετείχαν στην όλη διαδικασία για 12 χρόνια. Από τους 10500 εκείνοι που περνούσαν 20 λεπτά την ημέρα κάνοντας βάρη είχαν μικρότερη αύξηση λίπους στο σώμα τους από ότι εκείνοι που έκαναν αερόβια άσκηση επίσης για 20 λεπτά. Αξίζει να σημειωθεί, βέβαια, πως εκείνοι που έκαναν αερόβια άσκηση είχαν χάσει περισσότερο βάρος από τους άλλους. 

Επομένως, οι ασκήσεις με βάρη είναι εκείνες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος και τα παχάκια από την περιοχή της κοιλιάς. Ενώ η αερόβια άσκηση βοηθάει στο να κάψεις λίπος και μύες, οι ασκήσεις με βάρη βοηθούν να κάψεις λίπος χτίζοντας τους μύες σου. 

Αν θέλεις να έχεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα τότε θα πρέπει να κάνεις τον εξής συνδυασμό: Κάνε αερόβια άσκηση (τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο ή κολύμβηση) μία-δύο φορές την εβδομάδα και ασκήσεις με βάρη τουλάχιστον 3 φορές.

faysbook.gr

Πόσο αληθινές είναι οι ΔΙΑΙΤΕΣ των σταρ;; - Δείτε τι αποκαλύπτει συγγραφέας που τις δοκίμασε!! (PHOTO)

Τι τρώει η Beyonce, πώς διατηρεί τη σιλουέτα της η Madonna, ποιες συνταγές μαγειρεύει η Γκουίνεθ Πάλτροου; Χιλιάδες τέτοια άρθρα κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Οι δίαιτες των διάσημων γυναικών, με τα ζηλευτά κορμιά και τα λαμπερά πρόσωπα κάνουν θραύση. Μπορεί να τις ακολουθήσει όμως μία «κοινή θνητή»;

Η Ρεμπέκα Χάρινγκτον το δοκίμασε. Η δημοσιογράφος αποφάσισε να εφαρμόσει διάφορες τέτοιες δίαιτες, προκειμένου να διαπιστώσει από πρώτο χέρι την αποτελεσματικότητά τους, γράφοντας ένα βιβλίο. Και η αλήθεια είναι πως τελικά δεν ισχύουν όλα όσα ακούμε.

Η ίδια μπήκε κατά τύχη στον... κόσμο των διατροφικών προγραμμάτων που ακολουθούν οι διάσημοι, όταν βρήκε στο διαδίκτυο τη δίαιτα που ακολουθούσε ο πρόεδρος των ΗΠΑ Γουίλιαμ Χάουαρντ Ταφτ. Αποφάσισε να την ακολουθήσει.

«Η δίαιτα ήταν αηδιαστική. Είχε κυρίως βραστό ψάρι και αρνίσιο κρέας. Κάποιες φορές επέτρεπε το κρασί, αλλά αυτό ήταν η μοναδική καλή στιγμή. Τελικά πήρα βάρος. Μετά από αυτή την αποτυχία, αποφάσισα να στραφώ στις δίαιτες των γυναικών σταρ. Ισως έτσι να αδυνάτιζα», γράφει η ίδια στο Yahoo.

«Εζησα σαν την Γκουίνεθ Πάλτροου για μία εβδομάδα, τουλάχιστον σε ό,τι αφορά το φαγητό. Το βιβλίο της ασχολείται με διατροφή χωρίς κόκκινο κρέας, ντομάτες, φράουλες, γλουτένη και ψάρια βαθέων υδάτων. Ξεκινά κάθε πρωί με έναν πράσινο χυμό. Παρά τους περιορισμούς, η δίαιτά της είναι υπέροχη. Οι συνταγές της είναι δημιουργικές και πεντανόστιμες. Το πρόγραμμα γυμναστικής της έχει αποτέλεσμα. Φτιάχνει εξαιρετικές σαλάτες. Το κακό; Οι συνταγές της απαιτούν να είσαι τρομερά πλούσιος.

Η Λιζ Τέιλορ έβαζε φυστικοβούτυρο στην μπριζόλα της και έτρωγε τόνο με γκρέιπφρουτ. Δεν πίστευε ιδιαίτερα στη γυμναστική. Της άρεσε να πίνει συνδυάζοντας Kahlua, βότκα και σιρόπι σοκολάτας, ενώ έτρωγε ντιπ μπλε τυριού τα απογεύματα. Με αυτή τη φιλοσοφία έγραψε ένα βιβλίο για δίαιτες που έγινε ανάρπαστο. Εχασα μερικά κιλά με αυτή τη δίαιτα, παρά την έλλειψη γυμναστικής, επειδή ήταν τόσο αηδιαστική.

Η Βικτόρια Μπέκαμ ακολουθεί τη δίαιτα των «πέντε χεριών», που απαιτεί να τρως πέντε χούφτες πρωτεΐνη την ημέρα, μαζί με αμέτρητα λαχανικά. Πέθανα στην πείνα με αυτή τη δίαιτα. Η χούφτα δεν μπορεί να χωρέσει πολύ φαΐ τελικά. Ακόμη πεινάω όταν το σκέφτομαι», λέει η Χάρινγκτον για την εμπειρία της με τις διάσημες δίαιτες.

«Μπορείς να γίνεις σαν την Κιμ Καρντάσιαν κάνοντας απλά ημικαθίσματα; Δύσκολο να πει κανείς. Απέκτησα το σώμα της Μέριλιν Μονρόε, της Beyonce ή της Madonna μετά από αυτές τις δίαιτες; Οχι. Εχασα βάρος με κάποιες από αυτές; Ναι. Και μετά επέστρεψα στον κανονικό μου κόσμο και έφαγα ένα κομμάτι πίτσα. Οι διάσημες δεν μπορούν να το κάνουν αυτό και είναι κρίμα», λέει η δημοσιογράφος.

Τελικά, διαπίστωσε ότι ίσως οι διάσημες να μπορούν να μας διδάξουν κάτι. «Δεν ξέρω τι είναι αυτό, αλλά σίγουρα δεν αφορά τη διατροφή», καταλήγει η Χάρινγκτον.

Πηγή: iefimerida.gr

Η απόλυτη ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ με τη δίαιτα της μπανάνας! Πώς μία παχουλή κοπέλα κατάφερε να γίνει μία θεά τρώγοντας 51 μπανάνες την ημέρα!(Video)

Το όνομά της είναι Freelee the Banana girl, είναι Αυστραλή, θεωρείται γκουρού της δίαιτας και εξηγεί σε ένα καινούριο βίντεο πώς διατηρεί τη σιλουέτα της τρώγοντας μόνο μπανάνες.

Ολοι έχουμε προσπαθήσει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα που βρήκαμε σε ένα βιβλίο ή που βρήκαμε στα Weight Watcher's. Αλλά αυτή η Αυστραλή η οποία αποκαλεί τον εαυτό της γκουρού της δίαιτας πιστεύει ότι έχει το κλειδί για να αδυνατίσουμε και να παραμείνουμε υγιείες τρώγοντας 51 μπανάνες την ημέρα.

«Δεν είναι υποχρεωτικό να φάτε όλες αυτές τις μπανάνες. Το χρησιμοποιώ για να σας δείξω ότι πρέπει να τρώτε πολύ για να μείνετε αδύνατοι» αποκαλύπτει η γκουρού σε ένα βίντεο όπου φαίνεται να τρώει μπανάνες για πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο. Η Freelee ξεκίνησε την ημέρα της τρώγοντας 20 μπανάνες σε σμούθι για πρωινό, 10 μπανάνες για μεσημεριανό και άλλες 20 μπανάνες για βράδυ. Συνολικά πήρε 5.000 θερμίδες. Παρά την ποσότητα όμως η κοιλιά της γκουρού ήταν απολύτως flat μετά από τόσες μπανάνες. «Υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που λένε περιορίστε τις θερμίδες για να χάσετε κιλά, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια» λέει.

Η ζωή της ξεκίνησε με πολλά κιλά και έπασχε από βουλιμία. Αυτό την οδηγούσε να κάνει συνέχεια διάφορες δίαιτες και μετά να κάνει εμετό. Η ίδια ανέβασε στο Instagram τη φωτό όπως ήταν πριν και όπως έγινε μετά.

Η ουσία της δίαιτας που ακολούθησε είναι η μονοφαγία. Ετρωγε δύο ολόκληρους ανανάδες για μεσημέρι, ή έτρωγε πέντε μάνγκο, έπινε δύο λίτρα χυμό πορτοκάλι ή έτρωγε 20 μπανάνες την καθησιά. Το μότο της είναι ότι δεν τρώει βρασμένα ή μαγειρεμένα φαγητά ως το απόγευμα, και το βράδυ μπορεί να τρώει βραστές πατάτες.

«Υπάρχουν φανταστικά αποτελέσματα σε αυτή τη δίαιτα. Σε μια ισορροπημένη δίαιτα με φρούτα και λαχανικά πρέπει ωστόσο κάποιος να προσέχει το σίδηρο, το ασβέστιο και την βιταμίνη Β12 και σε συνεννόηση με έναν γιατρό να τα παίρνει σε συμπλήρωμα» δηλώνει.

iefimerida.gr