Η άσκηση που εξαφανίζει τα παχάκια στην πλάτη

Αν έχεις βαρεθεί να βλέπεις τα παχάκια της πλάτης να ξεπροβάλλουν μέσα από το σουτιέν. Αν θέλεις να φορέσεις ένα εξώπλατο φόρεμα δίχως φόβο αλλά με πάθος, κάνε την απόλυτη άσκηση.

Με τη συγκεκριμένη άσκηση χρειάζεσαι 12 επαναλήψεις τουλάχιστον καθημερινά. Για να δεις διαφορά, αύξησε σταδιακά το βάρος που χρησιμοποιείς.

Παίρνεις βαράκια και σκύψεις μπροστά μέχρι το στομάχι σου να γίνει σχεδόν παράλληλο με το έδαφος.

Κρατάς τα βαράκια μπροστά σου με τις παλάμες να κοιτούν η μια την άλλη και τους ώμους ανοιχτούς.

Κλειδώνεις τον κορμό σου, δεν κινείς καθόλου τη μέση και σηκώνεις τα βάρη στα πλάγια μέχρι να έρθουν σε μια ευθεία με το σώμα σου. Μένεις εκεί για λίγο και επιστρέφεις αργά στην αρχική θέση.
 

Δες και το βίντεο και ξέχνα τα παχάκια!

 

Shape.gr