Ερευνητές από την Ισπανία συμπέραναν μετά από μελέτη που δημοσιεύτηκε και στο επιστημονικό έντυπο International journal of obesity ότι για να χάσει κάποιος κιλά εκτός από τη σωστή διατροφή θα πρέπει να προσέχει και την ώρα που τρώει.
Στη μελέτη συμμετείχαν 420 παχύσαρκες γυναίκες, στις οποίες οι επιστήμονες είχαν δώσει συγκεκριμένο αριθμό μερίδων που πρέπει να καταναλώσουν, χωρίς ωστόσο να τις ενημερώσουν για τις ώρες που έπρεπε να φάνε τα γεύματα τους. Το πρόγραμμα διήρκησε 20 εβδομάδες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έτρωγαν μετά από τις 15.00 το μεσημέρι έχασαν 25% του βάρους τους, που μεταφράζεται σε 7,7 κιλά, ενώ αυτές που κατανάλωναν το γεύμα τους πριν από τις 15.00 έχασαν σχεδόν 10 κιλά. Σε ότι αφορά τα γεύματα που κατανάλωναν πιο αργά δεν έπαιξαν κανένα ρόλο στην απώλεια βάρους τους.
Η μεγαλύτερη απώλεια κιλών στις γυναίκες που κατανάλωναν το γεύμα τους νωρίτερα από τις 15.00 μμ δεν επηρεάστηκε από κανέναν άλλο παράγοντα. Οι θερμίδες, η άσκηση, η όρεξη , ο ύπνος αλλά και άλλοι λόγοι που μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους δεν επηρέασαν καθόλου τη διαφορά στα κιλά της πρώτης από τη δεύτερη ομάδα γυναικών.
Μέχρι και σήμερα δεν είναι εντελώς ξεκάθαρο πως ο χρόνος της κατανάλωσης του φαγητού μπορεί να επηρεάσει την προσπάθεια μας να χάσουμε κιλά.
πηγή:iasy.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Εδώ σχολιάζεις εσύ!