Ερευνητές στο Tel Aviv University διεξήγαγαν
μια έρευνα 32 εβδομάδων στην οποία συμμετείχαν παχύσαρκα άτομα. Μερικοί
από αυτούς συμπεριλάμβαναν γλυκό στο 600 θερμίδων πρωινό τους, ενώ οι
υπόλοιποι έτρωγαν ένα 300 θερμίδων πρωινό χωρίς γλυκό.
Τα αποτελέσματα της έρευνας
Η έρευνα έδειξε ότι αυτοί που έτρωγαν και γλυκό στο πρωινό τους έχασαν κατά μέσο όρο 18 περίπου περισσότερα κιλά από τους υπόλοιπους. Ακόμη, κατάφεραν να διατηρήσουν το βάρος τους καλύτερα από τους άλλους.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το πρωί είναι η ιδανική στιγμή για να φας ένα γλυκό, καθως θα κάψεις τις θερμίδες του μέσα στη μέρα αλλά και θα σε αποτρέψει από το να λιγουρεύεσαι κάτι γλυκό όλη την ημέρα. Έτσι ξυπνάς το μεταβολισμό σου και δεν νιώθεις ένα αίσθημα στέρησης.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, το μυστικό είναι να συνδυάζεις στο πρωινό σου ένα γλυκό αλλά και πρωτεΐνες και καλά λιπαρά.
Τα αποτελέσματα της έρευνας
Η έρευνα έδειξε ότι αυτοί που έτρωγαν και γλυκό στο πρωινό τους έχασαν κατά μέσο όρο 18 περίπου περισσότερα κιλά από τους υπόλοιπους. Ακόμη, κατάφεραν να διατηρήσουν το βάρος τους καλύτερα από τους άλλους.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το πρωί είναι η ιδανική στιγμή για να φας ένα γλυκό, καθως θα κάψεις τις θερμίδες του μέσα στη μέρα αλλά και θα σε αποτρέψει από το να λιγουρεύεσαι κάτι γλυκό όλη την ημέρα. Έτσι ξυπνάς το μεταβολισμό σου και δεν νιώθεις ένα αίσθημα στέρησης.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, το μυστικό είναι να συνδυάζεις στο πρωινό σου ένα γλυκό αλλά και πρωτεΐνες και καλά λιπαρά.
healthpro.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Εδώ σχολιάζεις εσύ!