Aποτοξίνωσε τον οργανισμό σου λίγο πριν το φαγοπότι του Πάσχα!

Θες να παραμείνεις αδύνατος/η και κατά την διάρκεια της σαρακοστής; To healthpro γνωρίζει τον τρόπο!

Διατήρησε την ισορροπημένη διατροφή σου και κατά την διάρκεια της νηστείας με τις συμβουλές της Ανθής Βούλγαρη.  Όπως η ίδια μας αποκάλυψε η νηστεία είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία προκειμένου να απαλλαγείς από τις τοξίνες και να αρχίσεις να προετοιμάζεις σταδιακά και αβίαστα το σώμα σου για το καλοκαίρι. Άλλωστε πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου πως το 70% ενός όμορφου υγιούς σώματος οφείλεται στη διατροφή.

Το ότι η νηστεία παχαίνει είναι μύθος. Αν δεν υπερβάλλεις στις ποσότητες των λαδερών και του ψωμιού μπορείς να διατρέφεσαι σωστά και ισορροπημένα.

Στόχευσε σε πέντε γεύματα και μην ξεχνάς το πολύτιμο πρωινό. Οι φυσικοί χυμοί , τα φρούτα και κυρίως στα ξυνόμηλα, οι ωμοί ανάλατοι ξηροί καρποί,  οι πράσινες σαλάτες, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα ψητά ή βραστά  θαλασσινά θα σε βοηθήσουν σίγουρα στο να αποτοξινωθείς από το κρέας και τα παχυντικά γαλακτοκομικά  χωρίς να στερείσαι πολύτιμες  βιταμίνες. Προτίμησε ψωμί και ζυμαρικά ολικής άλεσης. Να θυμάσαι πάντα πως τα μακαρόνια απο μόνα τους  δεν παχαίνουν.

Πίνε μπόλικο νερό, πράσινο τσάι και προσπάθησε να μειώσεις τον καφέ. Αν θέλεις γλυκό δύο μουστοκούλουρα,  ένα κομμάτι σοκολάτας ή ένα παστέλι είναι ιδανικά.

Και επειδή η γυμναστική είναι απαραίτητη για να αρχίσεις να αισθάνεσαι καλύτερα με το σώμα σου.. ξεκίνα κάνοντας 20 λεπτά διάδρομο ή ποδήλατο καθημερινά.. και μετά το Πάσχα φρόντισε να μπεις σε κανονικό πρόγραμμα.

Όσο για τις γιορτινές ημέρες.. συνδύασε το κρέας με μπόλικη σαλάτα, απόφυγε τις υπερβολές σε τυριά, γλυκά και αλκοόλ. Έτσι να είστε σίγουροι πως όχι μόνο δεν θα βάλετε κιλά αλλά θα μπείτε και σε ένα πρόγραμμα χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

healthpro.gr